水果酸奶有营养吗(水果酸奶奶昔 专治夏日没食欲)

夏天就这样悄悄的来了,炎热让我们没有胃口摄取更多的营养。还好水果中富含各类维生素,以及奶中的优质蛋白质,让我们不仅可以补充能量,还可以美美的享受这一丝丝的清凉。今天我们要做的是水果奶昔,不想吃饭,就来杯营养奶昔吧。

By imCc_v5 【豆果美食官方认证达人】

用料

酸奶250克;香蕉一根;芒果一个;黄心奇异果一个;樱桃、蓝莓适量。

做法步骤

1、准备水果和酸奶。

2、洗净并处理好水果。

3、取一部分酸奶,倒入容器。

4、加入半个芒果。

5、用搅拌棒打成芒果奶昔。

6、杯子中可以贴上好看的水果,今天用到的是奇异果。

7、贴好后,倒入芒果奶。

8、剩余的酸奶,加入香蕉。

9、樱桃去核,和蓝莓一起加入到香蕉酸奶中,用搅拌库拉索芦荟网每天更新最新花卉种植技巧棒打成混合水果奶昔。

10、倒入刚才倒的芒果奶昔的杯中,营养美味的水果酸奶奶昔就做好咯。

小贴士

1、做完的奶昔,保鲜膜封口,冰箱稍微冷藏一会,口感更佳。2、奶昔可以搭配小甜点,作为下午茶也是非常合适的。

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