散打鞭腿的正确踢法图片(2分钟了解:散打KO大杀器—鞭腿)

鞭腿是散打中最常用的腿法,不仅攻击较为隐蔽,攻击距离可远可近,灵活多变,而且腿击力量较大,常能在比赛中起到一锤定音的效果。可以说,鞭腿是散打比赛中使用频率和KO机率最高的技术之一。

想要练习鞭腿并不难,只要注意以下要点,便可以充分的掌握鞭腿的技法。

练习方法

以左侧为例,上体稍向右转动,同时左腿高提膝,大小腿重叠,脚尖绷直,右腿支撑身体,左臂下垂在身体左侧,肘关节弯曲大于90度,右掌在下颌左侧,目视前方。小腿向右侧弹踢,髋、膝关节充分伸直,脚尖绷直,目视前方。

要点:腿借转腰力发出,出收腿要像弹簧一样,快速轻灵。

易犯的错误及纠正

错误1:缺少横扫力

纠正方法:缺少横扫力的主要原因是腿部内侧韧带柔韧性较差,库拉索芦荟网每天更新最新花卉种植技巧可多做侧压腿、横劈腿练习。练习高鞭腿可扶物,由低逐渐加高,踢腿时要有意先用腰转发力,做到腿借腰力。

错误2:收腿速度慢

纠正方法:练习时有意快速收腿,收腿时要以膝关节为轴,先将小腿收回再落下。也可将皮条绑在柱子上,另一头绑在练习的脚上,久练可使脚快速收回。

应用练习:

1、甲低鞭腿攻击乙档部,乙向左下格挡防守。甲待乙左臂收回时,右侧鞭腿攻击乙腹部,乙收腹同时向外哼气。

要点:第二次鞭腿要快,而且要掌握好时机。

用途:提高一脚连踢两脚的能力。同时也提高了乙腹部的抗击能力。

分析:甲发出第一次低鞭腿被格挡后要快速落地,为第二次进攻创造条件,待乙左臂回收时,第二次低鞭腿快速发出。甲第二次进攻要掌握好时机,如果甲进库拉索芦荟网每天更新最新花卉种植技巧攻太快,乙的左臂没收回来就发出第二腿,这样还是踢不中乙的腹部;如果甲进攻慢乙会逃脱,或者反击甲。

2、甲用右低鞭腿攻击乙下盘,乙收前腿,同时用前手下格来脚。甲右脚在身体右前方落地后,右侧鞭腿马上攻击乙上盘,乙用后手将来腿接住。乙松手放开来腿,甲还用以上方法攻击乙。如上反复数次为一组。

要点:右左鞭腿动作要连贯有力。

用途:提高左右鞭腿连击能力,提高防守鞭腿的技能。

分析:甲的右腿被格挡后要快速向自己身体的右前方落地,这是为左侧鞭腿进攻创造良好的角度和距离。左右连环腿出击招法能否成功,关键是第次进攻腿回收后要为第二次腿进攻创造良好的条件,使其能够快速有力、准确地将腿发出。

本文作者:佟庆辉

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